Ciclismo

Come riprendere gli allenamenti in bici durante la FASE 2 del lockdown
Come riprendere gli allenamenti in bici durante la FASE 2 del lockdown

La ripresa degli allenamenti dopo un lungo periodo di interruzione o dopo un allentamento della pratica sportiva, può rivelarsi una fase critica. È molto difficile tracciare un percorso di ripresa degli allenamenti outdoor, per fare questo dobbiamo dividere gli atleti, sportivamente parlando, in due gruppi: quello dei “non attivi” e quello degli “attivi” nella FASE 1. Il ciclista non attivo…

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L’allenamento di un ciclista ai tempi del Covid-19

L’allenamento di un ciclista ai tempi del Covid-19

Quest’ultimi non sono bei tempi per i ciclisti di tutte l’età e di tutte le categorie, lo sportivo amante della bici di solito sceglie di praticare questa bellissima attività perché si svolge all’aria aperta. Oggi l’unico modo per tenersi in forma è pedalare indoor andando contro gli stessi principi del ciclismo tradizionale. Allenarsi a casa utilizzando una spin bike o…

Tutti i segreti per gestire una gran fondo

Tutti i segreti per gestire una gran fondo

COME GESTIRE UNA GRAN FONDO CON UN DISLIVELLO IMPORTANTE La risposta non è tra le più scontate. Spesso si risponde a questa domanda sempre molto democraticamente affermando che ogni ciclista dovrebbe impostare la propria corsa su un ritmo tollerabile per 5-6-7-8h. Quest’ultimo può essere calcolato in base a diverse variabili, tra le quali possiamo enunciare: l’altimetria del percorso, l’analisi delle…

Postura e bicicletta

Postura e bicicletta

Siamo sempre più consapevoli che la postura del corpo influenza il movimento. Cerchiamo di far chiarezza su come la posizione posturale condiziona il gesto della pedalata. CHE COS’E’ LA POSTURA? E’ la posizione del corpo nello spazio e la relativa relazione tra i suoi segmenti corporei. La corretta postura altro non è che la posizione più idonea del nostro corpo nello spazio…

L’importanza della biomeccanica nel ciclismo

L’importanza della biomeccanica nel ciclismo

Prima di parlare di “Biomeccanica nel ciclismo” dobbiamo spiegare il concetto di “Biomeccanica”. La Biomeccanica è una scienza multidisciplinare in cui risiedono concetti di anatomia, fisiologia, chinesiologia, ortopedia e bioingegneria. L’obiettivo principale è quello di studiare le relazioni che avvengono in determinate strutture fisiologiche quando vengono sollecitate e stimolate da movimenti. LA BIOMECCANICA NEL CICLISMO Nel ciclismo tutto questo viene…

L’INVERNO DEL CICLISTA

L’INVERNO DEL CICLISTA

Il Centro Fisioradi, da anni attento conoscitore e amante del mondo del Ciclismo, propone a tutta la Community un programma di allenamento per il periodo invernale, personalizzato e completo, per ottimizzare le proprie performance ciclistiche. Il programma comprende: Visita medico-sportiva Test Incrementale/Test di Soglia Allenamento in palestra personalizzato Vibra Plus Indoor Cycling BUONA PARTENZA!

Non trascurare la valutazione atletica del ciclista

Non trascurare la valutazione atletica del ciclista

In cosa consiste la Valutazione atletica del ciclista La Valutazione Atletica del ciclista, è un servizio di consulenza atletica protocollato, prevede l’effettuazione di test specifici finalizzati ad individuare i livelli delle qualità atletiche e strutturali specifiche del ciclista. E’ questo un passaggio obbligato per la realizzazione di un programma personalizzato di allenamento. La visita ed il test verranno eseguiti dal Dott. GIULIANO…

Mal di schiena e ciclismo

Mal di schiena e ciclismo

Ciclismo e mal di schiena, un tema piuttosto sentito tra chi pratica questo sport. E’ importante sottolineare che non credo che andare in bicicletta ne sia la causa; infatti le cause vanno ricercate altrove, nelle posture scorrette per esempio : al lavoro negli squilibri osteo-articolari nelle rigidità muscolari nelle problematiche psicosomatiche Sicuramente la posizione che teniamo in bicicletta può contribuire ad…